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誰でも、気持ちとのつきあいかたにクセを持っています。
たとえば寂しさを感じるのが苦手で、大して好きな相手でなくても誰かと会って騒いでいないと気がすまない人もいます。心配な気持ちになると居ても立ってもいられなくなり、誰かれかまわず怒鳴り始める人もいます。自信がないのを隠そうとして、わざとえらそうにふるまう人もいます。どれもやっかいなクセ。
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あなたは、どんな気持ちを感じるのが苦手でしょうか？
苦手な気持ちが襲ってきたとき、どんな行動をとるクセがありますか？
その結果、どうなりますか？
何を感じているのかキャッチする前に、スイッチが入ったように自動的に行動してしまうと、気持ちはおきざりになります。いくら騒いでも寂しさは埋まらないし、心配な気持ちは自分を追い立て続けるし、自信のなさは心の奥に居座ります。気持ちを消そうとして行動すればするほど、自分もしんどくなるし、周囲との関係をこわすことも多くなるのです。
自分のパターンを知っておけば、いつものように行動する前に、「ちょっと待って」と自分を止めて深呼吸することができます。そして、気持ちとつきあう時間をとりましょう。「私は寂しい」「心配だ」「自信がない」と、まずはそのまま自分に言えばいいのです。
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