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お父さんがアルコール依存症で精神病院に３ヶ月入院して先月退院してきた。僕はお酒ばかり飲んでいる父しか知らない。今度は一生飲まないと言っているが今も働かないで、家で自分の部屋に引きこもっている。ＡＡとかに毎日夕方になると出かけている。お母さんが昨日お父さんが入院していた病院の家族教室に行ってきたらお父さんと同じ時期に入院していた人がまたお酒を飲んでいると言っていた。父は「自分も自信がない」と言っていた。またお酒を飲んだらと考えると心配です。どうしたらやめますか。
（よしたか 小学校６年男子）
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【Ａ１】
よしたかくん こんにちは。
アルコール依存症の回復者のねこです。
メールありがとうね！
お父さんがアルコール依存症で退院して家にいるということだけど、「アルコール依存症」も病気で３ケ月の入院となると、病気からすると大変なほうだと思う。
骨折してとか、他の病気でも３ケ月入院となると大変なほうだから退院してしばらく家にいるのは当然かな。
ＡＡに行っているという事は、「お酒をやめたい」というお父さんの気持ちのあらわれだし、ぜひ家族のみんなも協力してあげてね。
「自信がない」というお父さんの気持ちも本当の気持ち。あれだけお酒を飲んでいたのだから、まだ自分に自信がないのかもしれない。
今、飲んでいない自分もまだ、信じられないんだよね。
「飲んだらどうしよう」という心配があるから「ＡＡに行かなくっちゃ！」
と思って一所懸命ＡＡに通ってお酒をやめるんだよね。
わたしもそうでしたよ。
だから、「今日一日だけ、今日一日だけお酒をやめる！」と思って私は今気がついたら、１５年もお酒をやめていますから（＾＾
もちろん、今でも毎日じゃないけどＡＡに通ってますけどね。一生お酒をやめ続けることは一生ＡＡに出続けることなんだ。
あまり心配しないで、よしたかくんはよしたかくんらしく、いつもどおり生活してね。お父さんのお酒はＡＡの人に任せましょう！
どうしても心配になったときは「お父さんは大丈夫！」って手に書いて、深呼吸してみてね。お母さんに話してもいいかも。とにかく一人で悩んじゃだめだよ！それじゃね！
ねこ
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ねこさんへ
ありがとうございました。父はその後もお酒やめています。仕事も７月からはじめてます。退院して１年しか立っていないのに、同じ時に入院していた人が３人亡くなったと聞きました。僕はお酒は飲まない。だってつられて父が飲むといやだから。
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はじめまして！
弟がアルコール依存症で悩んでいます。
中学生の頃から飲み始め24歳の時、医者からアルコール依存症と告げられました。入退院を繰り返し、その都度節酒はするのですが断酒はしてくれません。肝硬変や動脈硬化も併発し両親も精神的に疲れている次第です。私は同居してないので、時間がある時等実家に行き相談に乗るくらいしか出来ません。断酒会へも連れて行きましたが、全く効果もなくすぐに行く事さえ止めてしまいます。精神病院へ入院させた事もあります。昨年は総合病院へ１ヶ月に１度は入院する日々でした。何度も吐血し食事もしなくなる度に入院なので、診て頂ける病院もありません。どうすれば断酒させる事が出来るのでしょうか？
（お姉ちゃん 30歳女性）
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【Ａ２】
お姉ちゃんさん、こんにちは！ ネコです。
弟さんのアルコール依存症の問題、心配ですね。
病院に行っているようですが、そこはアルコール専門の病院でしょうか？
これだけの情報ではなんともいえませんけど……。
本人が「お酒をやめる」という動機づけを持ってもらうことが大切だと思います。
そこでご家族の方にも「病気の理解」と「介入方法」などを知ってもらうため、勉強会などに参加することもいいかもしれません。
アルコール依存症本人にお酒を止める気がなくても、「できる人、動ける人からやってみる」ことをおすすめします。
今がどんなにひどくても、アルコール依存症は回復できる病気なので、信じて行動してみてください。
ねこ
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Be！73号から年間購読を始めました。私は本人で家族にも逃げられました。今は１人で断酒会とネットで何とか断酒出来て９ヶ月を過ぎました。お陰さんで復職もできたのですが、これから断酒継続して行く中で、断酒会の在り方や自分自身がどの様な努力をすれば良いのでしょうか？集団精神療法とかの本を読んでみようとか、内観療法を受けてみるとか考えています。「気づき」とか言う言葉を良く耳にしますけれど、自分自身たくさんの気づきがあります。たぶん、豊かな人間性を持つことが回復と言えるのでしょうが、まだまだ、勉強しないといけないのでは？ と考えておりますので、教えて下さい。
（カズちゃん 51歳男性）
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【Ａ３】
カズちゃんさんへ
断酒会へ参加しながらお酒を飲まない生活をされて９ヶ月！
すばらしいです。
やはり、アルコール依存症からの回復は「飲まない事」から。
それは、断酒会のような自助グループに出続けることだと思います。
あとは「気づき」について。
過去に飲んでいた自分と、今は飲まなくなった自分についての「気づき」……。
例えば、「飲んだときのままの自分」とか、
「飲まなくなってよい自分を発見」するなんていう事も、
「気づき」になると思うんですよね。
「気づき」があると、もう「７０％はその問題を解決できている」という話を聞いたことがあります。
断酒は、焦らず、ゆっくりと……ですね。
ねこ
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ネコさんにしつもんです。お酒を飲んで一番辛かったことと、害について、くわしく教えてください。
（つぼみ 小学５年女子）
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つぼみさんへ
ネコです。質問ありがとう！（＾0＾）？
「お酒を飲んで一番辛かったこと」という質問ですが、「全部辛い！」
と言いたいところだけど、やっぱりお酒に関する失敗かな？
特に、お酒を飲むと「理性」が無くなるから、大切な友達にひどいことをいっちゃったり、
時には、暴れて周りの人に迷惑をかけて心配させたり。
結局は友達もいなくなってひとりぼっちになっちゃうから、寂しくてしょうがなかったことが一番辛かったことかな。今でもはっきり覚えていますよ。
お酒の害については、このサイトの「ヤクブツ大王の挑戦状」で勉強してね！
ねこ
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私の叔母がアルコール依存症です。その旦那さんもどうやらアルコール依存のようです。
その二人が家を建てたので、お披露目をするからきてくれという誘いを受けました。
でも私は行きたくありません。よっぱらった叔母の愚痴を聞かされるのは嫌だからです。
そもそも私の家も機能不全で、私自身、アダルトチルドレンであると自覚しています。(両親はアルコール依存ではありませんが、独裁者と召使のような夫婦です。)
ここ2年ほど心療内科に通い、自分自身の回復もまだ完全ではないのに、アルコール依存の叔母に関わる気にはなれません。
なので、新築お披露目は断ろうと思っているのですが、どのように断るのが一番いいのでしょうか。
出張とうそをつくことは簡単にできますが、私自身のためや叔母のために、それが一番いい方法かどうかわかりません。
正直に叔母に「酔っ払ったおばさんの愚痴を聞きたくない」というのは、いけないことでしょうか？
（ぽち）
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ぽちさんへ
ぽちさんのお気持はよく分かります。もちろん、飲んでいるアルコール依存症の方に会いに行くことは大変です。「行きたくない」のであれば行かなくてもいいと思います。それについての理由ですが、ぽちさんが「酔っ払ったおばさんの愚痴を聞きたくない」と率直に言ってもいいと思いますが、それを言ってぽちさんご自身が傷つかないかな、と心配でもありますが……。後は、理由を言わないで「今回は行けません」だけでもいいのではないでしょうか？ 嘘をつくことに抵抗があるのなら、理由を聞かれても答える必要もないと思います。それを言って相手が、気を悪くしたとしてもぽちさんには責任はないと思います。いかがでしょうか？
ねこ
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はじめまして、ほろ酔い気分でこのホームページをみました。わたしも２０年前ぐらいから晩酌をほぼ毎日してます。量は平均してビール２リットル＋焼酎ジョッキ１杯ぐらい！ 最近、胃が焼けてるような痛みが続いてますが晩酌すると治まります。本当はやめたいのですが！朝、自分に誓っても仕事の帰りはお酒買ってしまいます。お酒をやめられる方法ってあるんですか？
（根性なし）
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ネコです。
この文から察するにかなり危険な状態と思います。
２０年間ほぼ毎日のこの量で晩酌、「お酒を止めたいのにやめられない」という事は依存症になっている可能性が高いと思います。
アルコールを止める方法はあります。
それは自助グループに参加しつづけることです。
自助グループは断酒会（事務所電話03-3953-0921）と、
AA（事務所電話03-3590-5377）があり、どちらも「お酒を止めたい！」というアルコール依存症者本人が自分の経験を分かち合うという場です。
これは全国にあります。あなたが「お酒を止めたい！」と思うなら、まずはアルコール依存症を扱う専門病院（精神科）におかかりになって体をみてもらって、
そこから、自助グループに参加されたらいいと思います。
気になることはあなたが晩酌をされると「胃の痛みが治まる」と書いていますが、これはアルコールの作用で、脳を麻痺するので痛みが無くなった感じがするだけです。
「自分に誓っても……」についてもアルコール依存症の病気の特徴のひとつで、「コントロール喪失」という病気の症状なんです。
なので、あなたが根性なしというわけではなく、病気にかかっていて、その症状がでているということなんですね。
アルコール依存症は「早期発見、早期治療がいい結果を招く」ので、一日も早く病院に行かれたほうがいいです。どうぞ、自分を大切にされてくださいね。
ねこ
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はじめまして。アルコール依存症なのでは？と思います。病院には行ってませんが、朝ビールを飲んでしまうんです。朝飲むと夜まで我慢出来る時と昼にも飲んでしまう時とあります。でも、夕食をとるとお腹がいっぱいで飲みたくありません。が、また朝になると飲みたくなってしまうんです。今、３日朝飲まないで我慢出来ていますが、明日からまた不安です。朝飲むと何もやりたくなくなり、一日ダラダラ過ごしてしまい後悔です。もっと自分に厳しくならなければと思うのですが、つい甘くなってしまいます。良きアドバイスがあったら教えて下さい。出来れば夜の晩酌も止めたいです。
（ましゃ 32歳女性）
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ネコです。
ましゃ様
こんにちは、アルコール依存症のねこです。アルコール依存症になっているかどうかについては私は医者ではないので分かりません。でも、この書き込みから判断してすでにアルコール依存症になっている可能性は高いと思いますね。まずはアルコール依存症の専門病院にかかってみてはいかがでしょうか？ アルコール依存症という病は自分で酒量・頻度などをコントロールして飲むことはできません。そしてこの病気からの回復は一人では到底無理なのです。「自分に厳しく」したところで自然にお酒を飲むことがやめられるというわけではありません。これが病気の症状だからです。早期発見がよい結果をもたらしますので、早く病院におかかりになることをおすすめします。
ねこ
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お酒で友達がいなくなるなんていう怖い思いをしたのに、立ち直る勇気が出せるなんてすごいとおもいます。私もお酒なんか飲まないようにします。
（チビモン 11歳女子）
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チビモンさん
こんにちは、ネコです。お返事ありがとう！ うれしかったよ（＾＾）
未成年はお酒飲まないでね。成人したって個人的には、必要がなければ飲まないほうがいいと思うよ。
だって、アルコール依存症になる確率ってみんな平等に持っているから、飲まない分その確率は低くなるからさ.....。やっぱ健康が一番だよ！ オット！ えらそうなこと言っちゃった
（＾m＾●）またね〜
ねこ
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人間ドック受けましたら、少しアルコールが多いですよと先生。私もその事で、少々困っていました。すると先生は、アルコールは脳にとって麻酔薬のようなもので、一日の心にたまったものをストレス等一時鎮圧して麻痺させているだけ。その繰り返し、コレステロールがたまる（アルコール＝糖分）。続けていけば、少なくとも11の病気の原因になる可能性がある。今とどまれば、治りますよと言われまして、このホームページが、私に大変に「気づき」をいただきました。ありがとうございました。そして他の人の助けがないと、なかなか前に進めないと思いました。
（Ｊ 49歳男性）
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こんにちは。ねこです。
このお医者様、的確なご意見ですね。すごいと思いました。
今とどまれば大丈夫ですよ。ただお酒をやめることは、一人ではできません。一度コントロール喪失になったらもう二度とコントロールしながらお酒を飲むことはできないです。なので自助グループなどに参加されてみてはどうですか？ こちらのホームページにリンクはってますから見てください。お酒の奴隷になる前に、自分を大切にしてくださいね。
ねこ
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断酒会に通っています。
酒害をかけた人たちに償いをするということがありますが、具体的にどう償っていけばよいのでしょうか？
謝罪する気持ちは大いにありますが、どうすればよいのか未だ解りません。
これからも断酒継続をしていきたいと思っています。よろしくお願い致します。
（バッカス 60歳男性）
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バッカス様
個人的には「償う」ことよりも「償いたい」という気持ちが大切だと思います。
償いはその時期とタイミングそして相手が償いをされてどう感じるかだと思うんです
よね。なので本当に慎重にしないと……。
私の場合は改めて償うことは少しはしましたが、やはりその時にちゃんと「償い」というチャンスをもらえるようなんです。
例えば、お酒で迷惑をかけた友達に偶然出くわして「あら、元気？」なんて声かけられて、自分もすでにお酒をやめていたのでちゃんと挨拶ができたし、もちろん顔色だってよかったし、仕事ももっていた。だから、素直な気持ちで、
「あの時は迷惑をかけました」（--,)＞
というと、
「元気そうでよかった」（＾0＾）
と答えてくれました。
こんな偶然ってあるんだって思いましたよ。
お酒をやめていればちゃんとこんな
「幸せな偶然」が起こるんだと思いました。償いたいけど償えない人も未だにいます
よ。でも、それはまだ償う時期ではないのかな？
と思っています。必要なときに必要な償いは与えられるものだと思っています。
もちろん、自分の思い込みだけで償いをして失敗した経験からのお返事ですが……参考になりましたでしょうか？
ネコ
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適切なアドバイスありがとうございます。まだまだ時間がかかると思いますが、断酒継続していきながら、幸せな偶然をまちます。
あせらず、あわてず、あてにせず、で行くことにします。
ありがとうございました。またよろしくお願いね (^O^)
バッカス
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