【質問】アイン／高校３年男子
カッコつけたくて吸い始めたんですけど、やめれなくなってしまいました。
学校とかにバレたらヤバいので、どこに相談したらいいのかわからないので……。
どうやったらやめれますか？　アキさん教えてください！
あとアキさんがタバコをやめて「いいこと」ってありましたか？
何かやめるキッカケみたいのが欲しいんですけど……。

【回答】アキ
一人でやめられないと思ったら、病院の禁煙外来に行ってみよう。
医師は、絶対に学校に告げ口したりしないから、大丈夫。
ニコチンパッチを使って禁煙に取り組むのが一番成功率が高いけれど、
でもお金は３、４万円かかるかな。
まず病院に行く前に、「自分はなぜタバコをやめるのか」をよく考えてみよう。
学校にばれるのが怖いだけだったら、卒業したらまた吸うかもしれない。
それならあまり意味はない。
どんな動機でタバコをやめるかは、人さまざまだけれど、
自分の人生のために「タバコをやめなくちゃ」ときっぱり思うようにしようね。
とりあえずぼくが「やめてよかった」「いいことがあった」と思っているのは、
次のようなこと。参考にしてくれればうれしいです。
《ぼくがタバコをやめてよかったこと》
（１）女性の友達が増えた
口には出さないけれど、タバコの匂いを嫌がる女性はとてもたくさんいる。
服や髪の毛に匂いが付くのは、確かに嫌なことだよね。
で、タバコを吸っている間は、そういう女性たちとは絶対に仲良くなれない。
ひょっとしたら、自分の人生にとって、すごく大切な人との出会いを、
喫煙によって失っているのかもしれない。
ぼくの場合、タバコをやめたとたんに、女性の友達がすごく増えた。
逆に言えば、それまで多くの女性から敬遠されていたってこと。
（２）元気になった
冬場に風邪をひかなくなったし、スポーツをした時の息切れも少なくなった。
目には見えないけれど、それまでタバコによって元気を奪われていたわけだ。
（３）お金が減らない
タバコのお金ってバカにならない。
ぼくのように、一日４箱のヘビースモーカーだと、一日１０００円近く。
月に３００００円近くを煙にしてきたわけだね。年にすると、
２週間のヨーロッパ旅行に行けるぐらいの額になる。これを考えると、
禁煙のために４万円使っても損ではないよね。

【質問】りぃ／高校１年女子
私は中１のころから１年間くらい週に２本程度ですが喫煙をしていました。
その頃の喫煙のせいで不妊になったり、障害を持った赤ちゃんが生まれるってことはあるのでしょうか？？
今となっては消し去りたい過去ですが、将来子どもが産めなかったらどうしようかと悩んでいます。
また影響があったとしたら、いくつくらいの歳になったらすべて元通りになるのか教えてください。

【回答】アキ
りぃさん、こんにちは。
質問ありがとうございました。
妊娠中にたばこを吸っていると、血液が低酸素状態になっておなかの赤ちゃんに影響が出る場合があるようです。
それに、たばこを吸う女性は、吸わない女性よりも不妊症になりやすいことも分かっています。
でも、こうしたことは、毎日何十本も吸い続けている女性ににあてはまることで、１年間、週に２本という程度なら、何も心配することはありません。
喫煙が怖いのは、やめられなくなって量がどんどん増えていくことです。りぃさんは、そうなる前に自分の意志でやめたわけですし、この先も吸わないと決めていらしゃるようです。
とても正しい判断ができる人だと思います。
不安なこと、心配なことを恥ずかしがらずに質問できるのも、賢い行動です。
自信を持っていいですよ。

【質問】ブラックストロベリー／12歳女性
お母さんがタバコをしています。
もちろん決まった場所ではしてくれているんですが、話をするときどうしてもケムリを吸ってしまいます。
「タバコをしていないときに話をすればいいじゃん」とか思われますが、仕事をしているお母さんと話す機会がないので、お母さんがタバコをしているときに話してしまいます……。
ケムリを吸わないようにするにはどうすればいいと思いますか？？？
変な質問で申し訳ありませんが、知っている範囲で教えてくだされば幸いです。

【回答】アキ
ブラックストロベリーさん、こんにちは。
質問ありがとう。
ケムリを吸わないようにするには、うちわを手に持って、タバコのけむりが流れてきたら、パタパタとあおげばいいですね。
でも、その前にお母さんに、こんなふうに言ってみませんか。
「私は、タバコのケムリがきらいだから、うちわであおいで口に入ってこないようにしようと思う。でも、タバコを吸っている母さんのからだはもっと心配。
だから、本当はやめてほしい」

【コメント】ブラックストロベリー
早速うちわであおいでみました♪
うちわがあれば煙を吸うことがあまり無いので、これから話すときはやってみたいと思います☆★

【質問】みみ／12歳女性
私の父が、家族のいる前でタバコをすってます。
煙が部屋に広がって、いやです。
風邪をひいているときもやっていてとてもつらいです。
周りにいる私たちにも何か悪いことがないか心配なんですけど……もしよければ、いい禁煙法をおしえてください。

【回答】アキ
世の中には、いろんな禁煙法があります。
最近は病院でも「禁煙外来」というものが、少しずつ増えてきました。
ここでは禁煙したいと思う人が、定期的に医師の指導を受けながら禁煙を実行するので、成功率が比較的高いようです。
ただ、どんな禁煙法にしろ、何より大事なのは、本人が「やめよう」と決意することです。
お父さんも、たばこが体に悪いことや、家族に迷惑をかけていることはうすうす気づいているはずですが、でもまだ「やめよう」という気になれないのだと思います。
みみみさんやお母さんが、はっきりと「やめてほしい」ということ。
それも、けむくて迷惑だからではなく、お父さんの体が心配だからやめてほしい、と真剣に伝えることが大事です。
そして、お父さんがその気になったら、家族で励ましながら、禁煙のつらい日々を一緒に乗り越えるようにしてください。
成功を祈っています。

【質問】さき／16歳女性
アキさんこんにちは、さっそくですが質問です。
私はタバコを吸っていないんですけど、父が家のなかでタバコを吸うんです。
私が副流えんで病気になったりしないか心配です。
でも父は、注意しても禁煙しないんです。
どうすればいいでしょう？

【回答】アキ
さきさん、こんにちは。
お父さんが家で吸わないようにするだけでは、問題は解決しませんよね。
お父さんが、完全に禁煙することを決意してくれるように、お母さんと相談して、お父さんにきちんと話してみましょう。
「どうして禁煙しないの」と責めるのではなく、お父さんに元気に長生きしてほしいこと、自分たちはたばこが大嫌いだということを、伝えてみましょう。
お父さんも、内心では「やめたほうがいいかな」と思っていても、家族に責められたりすると、逆にむきになって「自分の金で買って吸うのは自由だ」などと思ってしまったりします。
やめさせるのではなく、お父さん自身がやめようと決意できるようにするのが大事です。

【質問】将太／小学5年男子（兵庫）
ぼくのお父さんは、タバコをいっぱい吸っていて、本数が増えて、何年も吸っています。
だから、親は離婚しました。今は母と弟と住んでいます。
中学のときから吸っていると聞いています。
何も聞いてくれないので、１日に40本以上吸っています。
やめさせようとしても、聞いてくれないので、あきらめています。
やめさせるいい方法があったら教えてください。

【回答】アキ
将太君。メールありがとう。
お父さんのことが好きなんですね。
今のお父さんは、お母さんや将太君たちと別れて、寂しく、つらい日々を送っているのではないかと思います。
そういうときには、大人もイライラしたり、泣きたくなったりして、なかなか元気になれません。
元気になれない時に、たばこをやめようと思っても、うまくいかないものです。
お父さんに会う機会があったら、こんな感じで言ってみてください。
「お父さんもつらいと思うけれど、気持ちが元気になったら、たばこをやめてほしい。お父さんに長生きしてほしいから」って。
うまくいくかどうかは分からないけれど、将太君の気持ちはお父さんに伝わると思います。

【質問】tomatoma／13歳女性（愛知）
今年の９月ぐらぃヵラ煙草吸って一日２〜３本なんですヶド今歯が痛くて歯医者に行けって言われてるんですヶド歯医者に行ったら吸ってる事ってバレますヵ？？＊家族皆吸ってる事知りません。。。

【回答】アキ
1日２、３本は、どんなときに吸うのかな？
今回は、よく歯を磨いていけば、先生にばれないかもしれないけれど、
喫煙を続けていると、２、３本じゃ止まらなくなるし、家族も気づくと思うよ。
それより何より、13歳から吸っていると、お肌の老化が早くなるよ。
たばこを吸うと「活性酸素」という物質が全身に送り込まれるんだけれど、
これは、体の細胞や組織を壊していくので、肌も被害を受けて、しわが増えたり、黒くなったりするんだよね。
tomatomaさん、これからどんどんきれいになっていく時期なんだから、
たばこの怖さは肺がんだけじゃないことを覚えておく方がいいと思うよ。

【質問】しおり／16歳女性（神奈川）
中１の時からたばこ吸ってます。
はじめは先輩から勧められてだったけど、今は自分の意志で吸うようになっています。
中３の頃から何度もやめようと思っていましたが、結局やめられず現在に至っています。
今は学校には行かず働いています。
たばこが体に悪いってことも分かってるからやめたいけれど、やめられないんです。
どうしたらいいですか？

【回答】アキ
１６歳で社会に出ているんですね。
いろいろ、大変なこともあると思うけれど、できるだけ楽しい時間を作るようにして、ストレスをためこまずに、がんばってくださいね。
禁煙をするには、心が安定していることがとても大切です。
つらいこと、腹の立つことが多いと、心がぐらぐらして失敗してしまいます。
何度も失敗すると「私は意思が弱いから禁煙できない」とあきらめてしまいがちですが、それは間違いです。
生活の中で、ストレスの原因になっていることがあれば、それを改善する努力してみましょう。そのうえで「私は禁煙するんだ」という気持ちをきちんと固めて、お近くの病院かクリニックの「禁煙外来」にかかってみましょう。
きっとうまくいきます。

【質問】Qちゃん／中学3年（山口）
小６の終わり頃から吸ってて、なかなか止められません。
特に気にしてるのが身長のことで今167センチくらいです。
中１からほとんど変わってないです。
そのことは気にしてはいるけどやめられない。
どうするべきでしょうか。
それから身長が止まるのは本当ですか？
よろしくお願いします。

【回答】アキ
Qちゃん、こんにちは。
身長、心配ですね。
喫煙している子は体格（身長、体重、胸囲など）や持久力が、喫煙していない子よりも劣るようです。
たばこは、大人にも悪い影響がいろいろあるけれど、成長期の子どもにはもっと大きな悪影響があるのですね。
いま、たばこを吸う男の子って「かっこいい」とか「大人っぽい」とか思われることはあまりないです。むしろ「においが嫌い」とか「かっこつけてるだけ」とか、女の子から敬遠されることが多いです。
そう考えれば、たばこを吸って良いことって、何もないよね。

【質問】一稀＜カズキ＞／小学6年男性（北海道）
喫煙で困っているのは母なのですが・・・今ニコチンやアルコールなどの勉強を学校でやっているのですが母はタバコの依存なんです。
今はがんばって禁煙してるんですが・・・1日〜3日くらいに1箱は吸って、お父さんと喧嘩したときは3箱も吸ってしまいます・・・僕はタバコの煙で運動できなくなっています。
でも僕はいいんですけど母がもう40代なので肺ガンになりやすいんです。
兄は覚を使って病院行っているので母がいなくなったら独りなんです。
どうか禁煙方法教えてください！！！

【回答】アキ
一稀くん、こんにちは。
お母さん、心配ですね。
お父さんとけんかをしてイライラすると、たばこの量が増えるのは、よく分かります。
お父さんももっと理解してあげてほしいですね。
依存症って、本当に難しい病気です。家族が一生懸命になりすぎると、患者本人のイライラがたまって、逆にうまくいかないこともあります。
お母さんの禁煙したい気持ちを信じて、やさしく励ましてあげましょう。
それが一番の禁煙方法だと思います。