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中１の時からたばこ吸ってます。はじめは先輩から勧められてだったけど、今は自分の意志で吸うようになっています。中３の頃から何度もやめようと思っていましたが、結局やめられず現在に至っています。今は学校には行かず働いています。たばこが体に悪いってことも分かってるからやめたいけれど、やめられないんです。どうしたらいいですか？
（しおり／16歳女性／横浜）
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【Ａ11】
１６歳で社会に出ているんですね。
いろいろ、大変なこともあると思うけれど、できるだけ楽しい時間を作るようにして、ストレスをためこまずに、がんばってくださいね。
禁煙をするには、心が安定していることがとても大切です。
つらいこと、腹の立つことが多いと、心がぐらぐらして失敗してしまいます。
何度も失敗すると「私は意思が弱いから禁煙できない」とあきらめてしまいがちですが、それは間違いです。
生活の中で、ストレスの原因になっていることがあれば、それを改善する努力してみましょう。そのうえで「私は禁煙するんだ」という気持ちをきちんと固めて、お近くの病院かクリニックの「禁煙外来」にかかってみましょう。
きっとうまくいきます。
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小６の終わり頃から吸ってて、なかなか止められません。特に気にしてるのが身長のことで今167センチくらいです。中１からほとんど変わってないです。そのことは気にしてはいるけどやめられない。どうするべきでしょうか。それから身長が止まるのは本当ですか？ よろしくお願いします。
（Qちゃん／中学3年／山口）
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【Ａ12】
Qちゃん、こんにちは。
身長、心配ですね。
喫煙している子は体格（身長、体重、胸囲など）や持久力が、喫煙していない子よりも劣るようです。
たばこは、大人にも悪い影響がいろいろあるけれど、成長期の子どもにはもっと大きな悪影響があるのですね。
いま、たばこを吸う男の子って「かっこいい」とか「大人っぽい」とか思われることはあまりないです。むしろ「においが嫌い」とか「かっこつけてるだけ」とか、女の子から敬遠されることが多いです。
そう考えれば、たばこを吸って良いことって、何もないよね。
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喫煙で困っているのは母なのですが・・・今ニコチンやアルコールなどの勉強を学校でやっているのですが母はタバコの依存なんです。今はがんばって禁煙してるんですが・・・1日〜3日くらいに1箱は吸って、お父さんと喧嘩したときは3箱も吸ってしまいます・・・僕はタバコの煙で運動できなくなっています。でも僕はいいんですけど母がもう40台なので肺ガンになりやすいんです。兄は覚を使って病院行っているので母がいなくなったら独りなんです。どうか禁煙方法教えてください！！！
（ 一稀（カズキ）／小学6年男性／札幌）
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【Ａ13】
一稀くん。こんにちは。
お母さん、心配ですね。
お父さんとけんかをしてイライラすると、たばこの量が増えるのは、よく分かります。
お父さんももっと理解してあげてほしいですね。
依存症って、本当に難しい病気です。家族が一生懸命になりすぎると、患者本人のイライラがたまって、逆にうまくいかないこともあります。
お母さんの禁煙したい気持ちを信じて、やさしく励ましてあげましょう。
それが一番の禁煙方法だと思います。
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