体内でのアルコールの分解スピードは、体重に比例

アルコール（酒類に含まれる純アルコールのこと）が体内で分解される速度は、体重に比例します。体重1キロにつき1時間にアルコール0.1グラムを分解します。たとえば、体重が50キロだと1時間に分解できるアルコールの量は5グラム。

あなたの体重におきかえて、計算してみてください。

ぜひ覚えて！　アルコールの１単位

下の絵は、アルコールの「１単位」といって、20グラム前後の純アルコールを含む酒類の量です。体重50キロの人にとっては、4時間で分解される量になります。あなたの体重で求めた数（１時間あたりのアルコール分解量［グラム］）で20［グラム］を割ってみてください。下記のアルコールを分解するのに、あなたの体は何時間かかりますか？

ほろ酔い気分になるこれくらいが、飲酒の「打ち止め」です。これ以上飲んでしまうと、トラブルのもとになりがちです。飲むと悪酔いしてしまう体質の人は、この一単位に満たなくても、気持ちが悪くなったらすぐに飲むのをやめてください。体質が知りたい人はこちらでチェックしてみてください。

酔いはあとでやってくるから、気分が悪くなった時にやめてもさらに酔いは回ります。その日の体調によっても、飲める量はちがいます。「あとちょっとくらい、大丈夫」と過信しないで、気分が悪くなったらすぐにやめましょう。