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目次
 
私もちょっと一言!
ACという言葉を知って ペンネーム:なな
36歳yukiより ペンネーム:yuki
第一歩を踏み出しました ペンネーム:ちい
新たなスタート ペンネーム:♭
いつも不安だった ペンネーム:AC-K-from
私自身を振り返って・・・ ペンネーム:たまご
みんな大変なんだなぁ 匿名
ACに出会えて  ペンネーム:もも
なぜ私はこの家にしがみついてきたのか ペンネーム:ひまわり
他人の評価、自分の評価 ペンネーム:きいろ
ACに気づいた私、だから子どもを愛せる! ペンネーム:ちゅう
  「ACに気づいた私,だから子どもを愛せる!」を見て ペンネーム:さくら
AC漂流記  ペンネーム: I・Y

 
ACという言葉を知って ペンネーム:なな
28歳の大人になり、結婚のため、
数年前に家を出たときは爽快感でいっぱいでした。
でも、ここ最近親に会うと、どうしても、イライラする、
心臓が縮む思いがしていました。
また、主人の恵まれた家庭についても、
何かそこに自分がいてはならない思いがし、漠然と悲しく思いました。
幸せな家庭ってナンだろう、という思い。
私の両親妹はみな、仲が悪いです。父と妹、私と妹。
それは、母のしつけのせいだ!とも思っていましたが、
どうやら、私も妹もACなのでは?とネットで調べて気づきました。
さらに、両親もACとして育ったはずです。祖父母について、
いい話は聞いた事がないですし、
そもそも祖父母の話を聞いた事がないからです。
私たち姉妹は、祖父母という存在に接した事もありませんでした。死ぬまでは。
私はいつも完璧を求められ、一流大学を目指すように育てられました。
それは、両親に学歴がなく、経済的にも苦労した結果でしょう。
しかし、受験は失敗しました。そのときは、私はどうやって死のうか、とか、
家出をしたらどうやって生きていけばいいのか考えていましたが、
結局は親に迷惑がかかると思い、何もせず浪人し、
すべりどめ大学に入学しました。
妹の方は、小さいころから威圧的な父親にはむかい、喧嘩ばかりで、
年頃になると、無断外泊や帰らないことが多くなり、
持ち物もよく私から盗んだりしていた為、姉妹仲は今も最悪です。
今になって考えると、父親の機嫌ひとつで食卓が荒れたりし、
常に私は気持ちを押し殺していました。それは、今も変わらず、
普通の会話が父とはできません。私も妹も、よく泣いていました。
理由もわからず、満たされない愛情に。
何年も口を利いていない妹に、ACという言葉を教えてあげようと思いました。
仲を元に戻そうとは思いません。不仲のままでも良いのですが、
妹にも楽になってもらいたいな、と思ったのです。
36歳yukiより ペンネーム:yuki
私は生きていていいのか、わからなくなる。
看護士として精神病院で働き、アルコールのグループを任され、
結婚もせず、気ままに生きている変わり者の私。
 
父を見捨てました。アルコールでなにもかも失い、頼れるのは、
一人娘の私だけなのに。
 
母は長い年月を経て、父から逃げる術を得て、私をおいて行ってしまい、
いつも、ひとりぼっちだった。
 
アルコールにおぼれ、騙され、借金まみれになり、家も失った。
母の行き場もなくなり、許せない母との生活が始まった。
すべてを失った母は、私に当たるようになり、耐えられず、首を吊り、
あと一歩のところで母に助けられた。
今でも、あの時死んでいたらと思ってしまう。
 
こんな私でも、看護士。
おかしいけど、生きて働いてる。
これから先生きていけるのか、全然自信がない。
でも私今生きてる。
 
とりとめなく書きました。
皆さんのメールを読んで少しほっとし、
思いを誰かに読んでほしいと思ったので。
勝手ですみません。
第一歩を踏み出しました ペンネーム:ちい
はじめまして。24歳、OL&主婦です。
父はアルコール依存症。今は断酒会に通い続け、どうにか断酒ができてる様子。
父は回復に向かっているのに、私はそれに反比例して生きにくさを感じる毎日。
4月に水澤先生の講演を聞きに行き、
それから自分の中でいろいろな変化があった。
ずっとだんなに抱いていた不満、
それを冷静にヒステリックにならずにだんなに打ち明けた。
正直、もうだんなにはついていけないと・・
しがみつくのをやめようと思って話したせいか、
だんなにはうまく伝わったようだった。
そして、自分は気が付くとACミーティングに参加。
第一歩を踏み出しました。
これも、先生の講演を聞いたおかげ。感謝です。
でも、ここで気になることが起きた。
ACミーティングに参加して以来、
自分の感情が今まで以上にコントロールできなくなった。
ずっと抑えてきたものを吐き出してしまったら、
なんだか以前よりイライラしたり、
自分の思い通りにいかないことに対してものすごい怒りを感じる。
そう、ここ最近、いつも何かにイライラする。
だんなに対して、会社で・・・
でも、そのイライラや怒りは事が起こるからでない。
常にイライラしてる。
どうしてだろう。わからない。
その怒りの矛先はほんとは親なのか…
かまってほしいとだんなにだだをこねる。
だんなには、
「子どもじゃないんだから。俺だって仕事をして疲れてるんだ」
……そういわれてしまう。
かまってほしい。
ずっとそう思ってきていた。
それをかなえることができたのは親だったのか……
いまさら甘えられないよ。

新たなスタート ペンネーム:♭
最近までACという言葉の語源も大人になれないこどもの部分をもっている大人ということだと誤解していました。
人の目を見て話さないね、と好かれたいと思っているつきあいの浅い状態の
同性の友人2人に、今までに別々の時期に言われたことがありました。
言われた瞬間、その人がいっきに嫌いになり、逆上しました。
逆鱗にふれた、という感じで。
次の瞬間には、そんな気持ちは、大人の私に理性で押しとどめられました。
が、そんなことをいったことは許せない、と思っていました。
ACのページを上から順番に、時に声にだしてゆっくり読んでいきました。
ACの5タイプのページで「相手のの目を真っすぐに見ないようにしていた」
という項目が目に入りました。
私は、ぼーっとしていていつまでも幼い末っ子、という役でした。
だけど仮面の下は悲しい顔というような詞の好きな歌曲が口ずさまれました。
大人になって、男女の場面などで、
その場が気まずい雰囲気になる不安をさけるためにすることが、
結果的にとても自分を傷つけていました。
「人と対決するのが恐い」
本当の自分を守る厚い壁の内側からどうしてわかってくれないのと
恋人に訴えていました。
彼はわざと私を怒らせたり泣かせたり感情を出させて
議論をしかけてくるのですが、それが命が縮むほど心底こわかった。
落ち着きがないと言われたことはありません。
しかしそういえば流動的な仕事や人間関係のほうが気が楽です。
本当の私はもっと能力もあるし頭の回転も早いです。
私が自分でも不可解な情熱をもって高い教育を受けることにこだわったのは、
本当の自分の要求だったのでしょうか。
それでも、どんな状況になってもあらゆる手段をつくして
いつも自分をだめ人間にしておこうと努力してきました。
その結果、劣等感とプライドにひきさかれていました。
これからは、纏足をほどいて、大きな足になって歩いていこうと思います。
これからがスタートだと思います。
ありがとうございました。
いつも不安だった。 ペンネーム:AC-K-from
いつも不安だった。いつも孤独だった。
いつも自分が正しいと、無理に言い聞かせていた。
いつもいつも他人の過ちが許せなかった。
意味や理由などない。息苦しい生き方だった。
逃げた。現実の息苦しさから。さらに苦しくなった。
誰のせいでもない。
まだ間に合う。でも苦しい。
やり直せる人は素晴らしい。
だから苦しい。自業自得などの理解はできる。
故に苦しくなる。
でも、まだ頑張ろうとしている。

私が自分を許した時 ペンネーム:だーね
今年36歳、「よくここまで生きてきたな〜」
水澤さんに地元の研修会で言われた言葉が今でも体中に響く。
私が母のお腹にいたときに父親は高校生の女性と出て行った。
その後の母親の荒れようは全て私にぶつけられた。
ある時は灰皿が飛び、ある時はスナックに連れていかれた。
母の苦しみを見てきた……アルコールが入るとよりパワフルに。
「おまえがこうなったのも、おまえの父親のせいだ 電話でそういえ!
父親に言え!」
幼い私はどうすることもできず電話口に出ないで欲しいと願った。
母が直接ぶつけられなかった寂しい思いは
私というフィルターを通そうとされていた。
私の存在は母の憎しみ悲しさやるせない思いそのものだった。
再婚して妹ができて、「幸せ」な時がくるはずだった。
でもお互いひきつけあった要素は「共依存」という病気の磁石にすぎなかった。
名誉・歪んだ誇り・借金・見捨てられる恐怖・恋愛依存等々、
母は2度目の離婚を余儀なくされた。
あれから数十年経った今、鮮明によみがえる心の傷、
泣いて泣いて泣いて、「もうじゅうぶん泣いたね、さぁ行こうか」って、
その子の存在を確かめて私は歩いている。
その子を抱きしめて「ありがとう」「もういいよ」って繰り返し伝え、
自分を抱きしめ自分を許したその時に、私は希望をもつことが出来た。
「思春期の自分」(リストカット・薬物依存・SEX依存)との葛藤も
書くことで自分からの解放と、
分かち合いをしたかったのだけど長くなるのでまたの機会に。
@最近私の生きる役割・楽しみも含めて
「カウンセラー」として動き始めました。
私の原動力を忘れたくなくって書込みをさせていただきました。

私自身を振り返って・・・ ペンネーム:たまご
私は幼いころ、確か幼稚園時代から中学生まで 父から暴力を受けていました。
父は酒飲みではないのですが、何かと私に「勉強しろ」の繰り返しでした。
百科辞典で頭を殴られたり、時には朝の5時に踏み起こされたり・・
「死ね」という言葉は何度言われたことか、もう数え切れません。
そのたびに母が止めに来てケンカになってたのを覚えています。
しかし、弟や妹は父に反抗していたため虐待されておらず
いつも「何で私だけ??」という想いを胸にしながらも
反抗できず、泣きながら勉強していました。
中学生の時、私は人をいじめました。
集団で、自分の味方をいっぱい作って・・・。
今思うと、ひとりになるのが怖かったのと、
父に反抗できない思いを他人にぶつけていたのではないかと思います。
高校生になり、彼氏が出来ました。
けど、彼の前ではなぜかゆとりが持てませんでした。
彼はバンドをしていたのですが、
「私とバンドどっちが大事なの!?」と責めたてて
「順位はつけられない」 という彼の言葉が理解できず
「私は1番じゃないんだ……」 絶望と孤独でいっぱいでした。
結局、彼とは別れました。
『いま手首を切ったら、かけつけてきてくれるかな』
そんな考えが頭をよぎったこともありました。
ピア・メロディ『恋愛依存症の心理分析』そのものです。
見捨てられるのがこわくて、仕方なくて。
相手も自分をもダメにしていました。
いま、私は看護婦をしています。
父のアドバイスを受け、看護婦になったのです。
正直言って、看護にはそんなに興味はなかったのですが、
『弟や妹の見本にならなくては!』 という思いでこの道を選びました。
『いい子でいなくては』 多分今でも無意識にそう思っている自分がいます。
今、家族が平和だから、虐待された過去を忘れようともしています。
もちろんこのことは誰にも話したことはありません。
話したら嫌われる、こんな過去、誰にも知られたくない。
そんな私はいつも、人前でヘラヘラと笑っています。
けれど心のどこかで『私は本当に幸せ?』と感じています。
新人看護婦ながらも精神病院に就職したのですが、
神のお告げか、配属されたのはアルコール病棟でした。
この病棟に勤務しなければ、私はアスクと出会うこともなかったでしょう。
患者さんの回復を援助する前に、私自身が少しずつでも回復できるよう
自分自身を見つめていきたいと思っております。

みんな大変なんだなぁ 匿名
はじめまして。ACってなんなのか、まだよくわかりませんが
「私もちょっと一言」を読んでメールしました。
僕は埼玉に住んでいる中学生です。
このホームページに来たのはセガのところにあった、リンクです。
別になんとなく読んでたつもりでしたが、
読んでいて、 泣きそうになりました。
僕はAC(ACがなんなのかわからないけど)ではないですが、
神経症(だったと思う)にかかっています。
アダルトチルドレンと言う言葉を見て、家にあった本を発見しました。
まだ読んでないですが、これから読むつもりです。
なにが言いたいのか自分でも分かりません。
ただ、自分にも似たようなとこがあったのでメール送ろう
と考えたのかもしれません。
話がまとまってないですが、 失礼します。ではでは。

ACに出会えて ペンネーム:もも
今思えば、私は、小さい頃から、父と母に仲良く居てほしいために、
弟や妹たちが困らないように、悲しまないようにと、行動していた。
アルコールとギャンブルをやっていた父、
そんな父に対して恐怖で我慢しておびえていた母、
父に暴力を振られることなく、家の中が落ち着いているときは、
ここぞとばかりに父に攻撃している姿もよく見た。
なんか変・・・と思いながら家の中のもめごとが、
不安が大きくなると自分が力が無いから、
こうなっちゃったんだと強く責めることで、自分を否定し、生きていた。
そんな生活が、25年ほど続き、
もうやだー!の自分の心と体の叫びに、耳を傾けた時、
父と母から、子どもとして親を裏切って最低だという言葉をもらった。
悲しいやら、むなしいやら、怒りやらいろんな思いが重なったが、
それでももういやだった。しばらくは、父と母の接触に緊張していたが、
その緊張が少し取れてきた頃、ポカ〜ンとした心に出会った。
ものすごい不安だった。このまま生きていけるのかな〜?こう感じるのは、
やっぱり私が悪くて、両親の生き方を聞いていった方が良いのかな〜?とも
考えた。
そんな時、参加していた家族教室で、ACという言葉を聞いて、
受け入れられた自分に出会い、心がなんか温かい気持ちになった。
生きていけるかもしれない、生きていっていいのかもしれないと……。
それからの私は、ACという言葉を生活の中に入れながら
過ごすようにしている。おかげで、自分を全面 的に否定していて、
ほかの人と比較してねたんだりすることが少なくなった分だけ、
生きやすくなった自分をかわいく思えるようにもなってきたことがうれしい。
(^o^)丿
なぜ私はこの家にしがみついてきたのか ペンネーム:ひまわり
「私は、家族を幸せにするために生まれた」という気持ちが、私の中にはある。
「お母さんとお父さんが幸せでないと、私は幸せになってはいけない
ような気がする。私だけ幸せになってはいけないような気がする」と思う。
カウンセラーから、何度も「お父さんを幸せにするのはお母さん。
お母さんを幸せにするのはお父さん」と言われたけれど、
しばらくするとまた戻ってしまう。
 母は、私が高校のときに突然倒れて、帰らぬ 人となった。
思春期の私にはショックだった。 私が反抗していたら、母が壊れちゃった。
そんな罪悪感のようなものが残った。
そして、周りの人からは「早くお母さんと死に別 れたかわいそうな子」
というイメージを与えられた。
 母の死後、私は親に逆らって自立することをやめた。
父を悲しませないように。それが私の行動基準になった。
 父も娘を悲しませないように、いつもそう思っていたように思う。
そして、相手が幸せになるのを待ってから、
自分の幸せを考えようと思っていた気がする。
 私は経済的には父に依存していたが、
情緒的には食物やアルコールに依存した。
当時は過食症という言葉は知らなかったが、そのものだった。
過食し下剤を使っていたのだ。吐こうとしたが、それはできなかった。
 仕事も父がすすめるもの。結婚する相手も父が満足するもの。
すべて私の価値基準は父だった。父が喜ぶことをすることで、また、
母が生きていたころの父が戻ってくると思った。家族が戻ってくると思った。
 姉に対してもそうだった。姉が辛そうにしているのを見るのが辛かった。
だから、姉の顔色を見て過ごした。
姉の喜ぶ顔を見ることで幸せな家族が戻ってくると思っていたのだ。
 この共依存的な生き方は、ずっと続いた。
母が死ぬ 前から、私の家にはその要素があったのだが、
母が死んだことでいっそう拍車をかけたのかもしれない。
 私が食物に依存していたころ、父はアルコールに依存していた。
そして、今から五年前に、父のアルコール依存はどうにもならなくなっていた。
そして、ふと出会った一冊の本によって、父は依存症の病院に入院し、
私はACという言葉をもらった。
 それから、私はミーティングやワークショップに通 った。
「こんなに頑張ってきた私が病気? 早く治りたい」
という気持ちがエネルギーになっていた。
 そして、ようやく父も同志だと思えた今年の夏、父は意識不明になり、
一度は意識が戻ってくるかと思ったが、
合併症などで二ヵ月後に母のところに旅立っていった。
 この看病のとき、母が死んだあとのことがフラッシュバックして、
私は怖かった。また「かわいそうな子」になるのかと思った。
でもカウンセラーが「そのときと違うのよ」と強く言ってくれたおかげで、
違う気持ちで看病できた。
「父を一人で死んでいくかわいそうな人にしてはならない」
という思いがエネルギーになった。
 仕事を終え、病室に行き、二時間いる。そんな生活が二ヵ月続いた。
でも、この二ヵ月が親子でいられた年月かもしれない。
私の中の父に対する怒りや恨みはなくなり、
素直にそばにいられる私がいたのだから。
そして、もう二人とも限界だなと思った日、父は母のところに逝った。
 私は今まで楽でない生活をしてきたけれど、
けっしてかわいそうではないと思った。ちゃんとやり直したじゃないの。
そう思ったとき、私が見ていた母の顔はかわいそうで不幸に見えたけれど、
そうではなかったんじゃないかと思えた。
 母も逃げなかったもの。私がこの家から離れられなかったのは、
父を一人にしないこともあるけれど、
どんな人生を母がおくったのか知りたかったのかもしれないと思った。
生きていくうちにはいろんなことがある。
そこから逃げなかった私と母がダブって見える。
母はかわいそうじゃなかった。父もかわいそうじゃなかった。
というところにやっと辿り着いた。
 一つの区切りになったと思う。これからあとはわからない。
でも、私の本心が生きたいように生きるのだと思う。
他人の評価、自分の評価 ペンネーム:きいろ
 僕の人生は、常に他人に評価してもらおうと思って、
無理して自分を合わせたり、アレコレ努力してみたりしてきたようだ。
学校でも会社でも、いい子、いい子でいようとした。
その度に失意におそわれるようになった。
 というのは、行動する度、すべての人がいいように言ってくれるわけでは
なかったからだ(いい子、いい子であればそれはそれで嫌う人も当然いる)。
 なぜ、それにも関わらず、他人に評価を求めるのか? 
結局自分でありのままの自分自身を認めてあげられないことが
一番の問題であることに気付いた。ありのままの自分自身が無いから、
他人の評価を気にする、もちろんすべての人に認められることはないから、
さらに自分を殺して認められようとする。その繰り返しだった。
 逆に言えば、自分を認めてくれる人は、
この世に数人いればいい方だとさみしい話だが、
ある人に言われた。幼少時期からの経験も大きいけど、
自分自身がまず第一に努力していることを認めてあげることができるように
なれなければ、この苦しみから逃れられないだろう。そうなった時初めて、
人の目など気にせず、自分らしく生きている自分を発見することができるのだ
と思う(言うは易し、やるは難しやな)。
ACに気づいた私、だから子どもを愛せる! ペンネーム:ちゅう
 私はいわゆる機能不全家族で育ちました。父と母は、
向き合えばののしりあい殴りあい、それが過ぎれば、
父は酒とタバコと仕事にのめり込み、母は私に当たる、家事をこなす、
ショッピングに狂う、という状態でした。
そんな環境に育った私が28歳で結婚し、30歳で子どもを産んだのです。
 子どもは女の子で、これがムチャクチャ可愛い。
「この子の無邪気な笑顔をうばいたくない」そればかりが、
私の心の中にある願いです。
 3年前、彼女の不登校問題が起きたとき、
私の中の傷ついた子どもが暴れました。
 先生、教育委員、何人かの友人、両親、そんな人たちから、
いっせいに非難の声をあびました。
 「あなたがそんなだから、子どもがおかしくなった」
 その台詞をカウンセラーに言われたとき、気がついたら、
電車に飛び込みそうになっていました。それを救ったのは、
運転席の窓ガラスに浮かび上がった娘の笑顔でした。
「結局、私は一番愛している人たちを、一番傷つけてしまう」
 それまでもずいぶん気をつけていたつもりですが、
それからは、ますます娘の表情(とくに目の表情と動き)に心を配りました。
 私の中の傷ついた子どもが騒ぎ、彼女に当たると、
たちまち彼女の目がくもるのがわかります。
「あっ、私が子どものときにしていた顔だ」と感じます。
子どもが転んだり思い通 りにならないことがあって泣きだすとき、
「思いを受けとめてほしいのだな」と感じます。そんなときは、時間をかけてときには抱きしめたりしながら、私自身の心を整理して、悪かったことは謝り、あとは彼女の思いを二人で味わうような語りあいをします。
 どんなに子どもが小さかろうと、不思議と「彼女は何かを感じている」という感覚があります。急がないで、ゆっくり時間をかけるつもりでやると、仲直りして問題が解けるのに15〜25分くらい、早いと3分ぐらいです。そのことで、私の中の子どももなぐさめられた感じになります。
 また、仕事で忙しいときに、「お母さん、お母さん」と聞いてほしそうに声をかけてきたら(私のときは無視された)、「ちょっと今、手がはなせないの。少し待って」と告げておきます。一段落したとき、「ねえ、さっきのお話はなーに?」と聞くと、最初は「ああ、あれね」とさめた表情の娘も、話しはじめると本当に楽しそうです。「よかった」と私もうれしいのです。
 そして思います。自分があの子ども時代を体験しなかったら、
娘の表情が暗かろうが、淋しがっていようが、目の端の方でチラッと見て、
気づかないか、気づかないフリをしてすませていたかもしれないな、と。
もちろん彼女のすべての問題に私が対処しているワケではないと思うけれど、
彼女を見ていると思えるのです。彼女は自分を肯定して生きている、と。
 そして、そんな彼女の表情が、私自身の本音や問題を映す鏡のようになっているのです。
「ACに気づいた私,だから子どもを愛せる!」を見て ペンネーム:さくら
 子ども時代に親に暴力をふるわれていた人は、自分の子どもにも、
同じことを結局は繰り返す、と言う内容のことをよく耳にします。
私は親が不仲でお互いののしり非難をし合っていて、
しかも親にやさしい言葉をかけてもらったことがありません。
人と本気で交わることを最近まで知らずに、
まともな無邪気な子ども時代を送らなかった私が子どもを子どもらしく、
私のようにならないように育てられるのでしょうか。
 私はいまだに人を信じることができずに苦しんでいますが、
私もいずれ親になります。子どもはかわいいですし、
子どもは二人以上ほしいと思っています。
 私は親のようにはならず、愛情あふれる幸せな家族を築きたいと思います。
でも私の子どもまでもが、私のように苦しむのであればかわいそう過ぎます。
このことを考えるといつも悩みますが、 
「ちゅう」さんのお話を読ませてもらい、少し希望の光が見えてきました。
他にもそのようなお話があれば、
是非ホームページに載せて頂きたいと思います。
AC漂流記 ペンネーム: I・Y
私の主人はアルコール依存症です。私の実家は機能不全家族です。
私はACです。
3年前に主治医と出会い、断酒会に出会いました。
断酒会はアルコール依存症の本人が自分を語り、酒を断つことで、
自分の生き方を立てなおすところだと確信しました。
でも、ACである私は、入る余地がないという息苦しさを、
どうしても感じてしまう。その理由をやっと文章にすることができました。
家族会に出ても母の世代が多く、その人たちから叱られているような、
「こうしなさい」と強要されているように感じられて、泣いて帰るほどしんどい。
誰もが私の母のように見えて、恐い。
断酒会は、父のためにある、主人のためにある、
でも私のためにはないと疑いはじめた頃、
主治医が「ACミーティングがあるよ」と教えてくれました。
今、ACミーティングに四回出席したところです。
たとえるなら、今まで太平洋を漂っていて、
やっと孤島を「見つけた!」想いです。
そこにはすでに辿り着いていた仲間がいて、一緒に火をおこしたり、
薪を拾ってきたり……のイメージです。
「そのままでいいよ」と認めあい、悲しみを共有し、新しい喜び、
発見を分かちあい、ともに笑顔でその場に居ることができる場所です。
この会を自分のために大切にしたいと思います。
この会に出会うために、今まで三年間、断酒会にお世話になってきたんだなあ、
とあらためて主治医と断酒会に感謝しています。